向瞌睡說Bye Bye，周公不再來找我（上）
AUTONET記者：蔡致堅(09/05/2005星期一)
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漫漫長路，眼皮越來越重，原本只要1個半鐘頭的車程，沒想到碰到大塞車，3個小時過去了還不到路程的一半，或者加班熬夜太晚，現在好想睡，怎麼辦？雖然一直告訴自己「不能睡」，卻耐不住瞌睡蟲入侵大腦，要如何趕走這些長途駕車的討厭鬼？
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由於缺少睡眠和疲勞過度引發的交通事故，在美國醫學研究機構所做的分析報告指出，引發車禍的原因絕大多數都與睡眠不足有關，但疲勞程度對駕駛人駕車能力的影響不同，AutoNet特將引發車禍的疲勞原因依對駕車的影響程度排列，依次分別為：晚間睡眠少於六小時、連續工作或沒有睡眠廿小時以上、車禍期間打兩份以上的工、夜班工作、在半夜至凌晨六時之間駕車。
許多疲勞者並不知道自己在瞌睡的危險狀態中，但實際上疲勞的駕駛人隨時都可能昏昏欲睡，甚至短暫失去知覺再醒來。在駕駛中會打瞌睡，有時並不是因為駕駛者疲勞的關係，而是自己製造了瞌睡源；故為了確保行車安全，除要避免疲勞或熬夜開車外，也應避免下列事項的發生，以減少行車打瞌睡的機會。
1.避免喝酒或服藥後開車，酒精或藥物會使人反應變慢或昏昏欲睡，影響行車安全。
2.吃太飽或饑餓時不適開車，飽餐後因體內的消化作用會使人容易入睡，而空著肚子則使人精神較難集中。
3.避免穿著緊身衣物駕駛，身體包覆過緊坐著開車時，肚子和腳裸更容易發脹(熱)而導致疲勞。
4.車內空氣不流通時，當車內空氣混濁時，容易使人疲倦而入睡。因此不宜將空調位置始終開在「室內循環」位置，而須適時將空調撥到「戶外循環」位置或打開車窗使空氣流通，以維護車內空氣的清新。
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