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觀點：挑戰自己…
AUTONET記者：曾力恩(04/01/2008星期二)
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慢跑是項有益身心健康的運動！
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四輪的汽車賣不好、兩輪的腳踏車目前正夯，但其實有種運動更簡單、也幾乎零花費，就是－慢跑。
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慢跑是項再簡單不過的運動，一雙慢跑鞋、一瓶水、一套舒服的運動服、適宜的天氣、當然還有合適的場地，你就能開始慢跑。但與其說是一項運動，其實更可以說是一項心智的鍛鍊。
慢跑前最重要的是先做暖身操，適度的暖身操可以喚起你沉睡的身體。看到操場上滿滿的人在運動，心中有許多怠惰的藉口認為太多的干擾會影響自己跑步，其實跑步很簡單，你要挑戰的是你自己、你的心中也只有你設定的目標。
老實說，一開始跑的前三圈總想停下腳步休息，但心中有個聲音告訴自己不能輕易放棄。一邊調整呼吸、一邊默記自己跑了幾圈，一旦過了心中疲勞的界線，跑幾圈都不是問題，你的敵人是你的心魔沒有別人。
踏進操場前已經為自己設定要跑幾圈，定好目標屏除一切雜念，今天一定要達成。眼前看的從濟滿人的操場、到自己夥伴的背影，最後到只有眼前的目標設定，是一項愉快且充滿成就感的過程。
由於都市人生活的忙碌，許多人又渴望能有一個乾淨且方便的運動地方，因此健身房開始林立。我去過健身房運動，說真的感覺滿不習慣的，感覺自己像個機器人在慢跑機上不停的重覆一個動作。流汗了，但那種汗感覺不夠真實、不夠暢快。
每次慢跑時便會想起當兵時駐防在空軍基地的回憶，接近傍晚的四點鐘，國軍體能活動開始，那時房舍在空軍基地的山中，每次要吃晚餐一群人便會在志願役士官的帶隊下，從山中沿著戰備跑道、飛機跑道一路跑到終點站－餐廳，那是當兵時最快樂的回憶。
沒有競賽、沒有壓力，台東的空氣真清新，筆直的跑道完全沒有干擾，噴射機從我們身旁的跑道滑過，耳邊除了飛機渦輪引擎的聲音便是我們的答數聲。到達終點，身上的短袖徹徹底底的濕透了，感覺全身的細胞都在呼吸。這就是慢跑，沒有什麼運動能帶給我類似的感覺。
慢跑是一項意志力的挑戰。從起點到終點的過程，你要克服心中無數想讓你停下腳步的念頭，最後達成你設定的目標。慢跑就是這麼簡單，卻又蘊含著許多哲學。
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